Ka bërë këtë ushtrim çdo ditë: Pas një muaji ka skalitur trupin si të top modeles!
Një vajzë ka vendosur të bëjë eksperiment dhe zbulon a është e mundur vetëm me një ushtrim të arrihen rezultate të dukshme
Ky ushtrim aktivizon posaçërisht muskujt e vitheve, por edhe të këmbëve dhe të barkut.
Nëse dëshironi ta tendosni trupin dhe të korrigjoni figurën, kjo është zgjidhja ideale.
Nuk ju janë të nevojshme kurrfarë pajisjesh shtesë, vetëm vullneti i mirë dhe pak kohë.
Këto janë rezultatet të cilat i ka arritur ajo: Vithet i janë rrumbullakuar, ndërkaq muskujt e këmbës i janë bërë më të fortë.
Nëse do të jeni këmbëngulëse dhe të vazhdoni me këtë rutinë edhe në periudhën e ardhshme, trupi do të duket gjithnjë e më i mirë.
Të kesh figurë të bukur nuk është e vështirë.
Në shtojcën e xhiruar shikoni si bëhet ky ushtrim:
