10 arsyet pse aziatiket janë shumë të dobëta (Foto)
Sipas statistikave, aziatiket janë njerëzit më të dobët në tokë. E ju do të thuani se është ‘gjenetike’. Po kjo mund të jetë vetëm një pjesë e drejtë: Tradita dhe zakonet po ashtu luajnë një pjesë të madhe të rolit në këtë rast, shkruan Bright Side, transmeton Periskopi.
Më tej Bright Side sjell 10 sekrete që i’u ndihmojnë aziatikeve që të qëndrojnë në formë pa dieta strikte apo pa ushtrime rraskapitëse.
- Qëndrimi ndaj ushqimit
Nuk është se aziatiket nuk hanë shumë, por qëndrimi që kanë ata derisa hanë, i bënë që të hanë më pak.
9.Madhësia e porcionit
Është rregull që aziatiket hanë porcion më të vogël
8.Metoda e përgaditjes së ushqimit
Praktikojnë edhe ushqimet shumë të ziera por edhe të fërguara, por zakonisht krejt këto kanë një limit.
- Ushqimi i fermentuar
Supa Miso, kimchi e të tjera janë vetëm disa nga ushqimet e preferuara të aziatikeve, ushqimë këto të fermentuara.
6.Ushqimet e detit
Kuzhina aziatike është vështir të mendohet pa ushqimet e detit, të cilat ushqime përmbajnë Omega 3. Këto ushqime kanë shumë benefite për shëndetin.
- Shumë ushqime të gjelbëra
Ushqimet e gjelbëra shihen në pjatat e secilit aziatik
- Në vend të ujit të ftohtë
Në vend të ujit të ftohtë pinë shumë shpesh çaj të gjelbër.
3.Deserte të shëndetshme
Desertet e shëndetshme, përmbajnë fruta.
2.Ecja
Aziatikët veçohen për ecje të gjata, më shumë se amerikanët
Ushtrimet dhe meditimi
Ushtrimet dhe meditimet largojnë sëmundjet. Kjo është një metodë që ata e aplikojnë. /Periskopi
