Përfitimet dhe efektet anësore të pirjes së çajit të zi çdo ditë

Çaji i zi nuk është në të vërtetë i zi. Në Kinë, ky çaj quhet “çaj i kuq” për shkak të ngjyrës së tij. Pirja e tij çdo ditë mund të sjellë shumë përfitime shëndetësore. Disa njerëz e përdorin atë si një alternativë ndaj kafesë për shkak të përmbajtjes së kafeinës. Por mund të sjellë edhe disa rreziqe nëse pini shumë filxhanë në ditë.

Më poshtë janë renditur disa nga përfitimet dhe rreziqet e mundshme të pirjes së këtij çaji.

Mund të ulë presionin e gjakut

Është vlerësuar se 26% e popullsisë së botës ka tension të lartë gjaku dhe kjo mund të çojë në disa probleme serioze. Edhe pse efekti mund të jetë i vogël, studimet tregojnë se pirja e rregullt e çajit të zi mund të ndihmojë në uljen e hipertensionit.

Çaji i zi mund të ndihmojë me kolesterolin

Një në çdo 3 të rritur ka kolesterol të lartë. Por burrat në përgjithësi janë në një rrezik më të lartë se gratë. Studiuesit kanë zbuluar se përfshirja e çajit të zi në dietën tuaj mund të ulë nivelet e kolesterolit në një sasi të konsiderueshme.

Mund të luftojë kavitetet

Çaji, në përgjithësi, mund të ofrojë disa përfitime për shëndetin oral në përgjithësi. Por çaji i zi, në veçanti, është zbuluar se përmban përbërës që vrasin bakteret përgjegjëse për shkaktimin e kariesit.

Çaji i zi mund të ndihmojë në parandalimin e diabetit

Rreth 422 milionë njerëz vuajnë nga diabeti. Tipi 2 përbën rreth 90-95% të të gjitha rasteve të diagnostikuara, megjithatë, është zbuluar se konsumimi i çajit të zi mund të zvogëlojë sasinë e sheqerit në gjak dhe rrjedhimisht të zvogëlojë shanset për të zhvilluar këtë sëmundje.

Çaji i zi mund t’ju shkaktojë dhimbje koke

Pirja e sasive të mëdha të çajit të zi çdo ditë mund të ketë efektet e veta anësore. Disa prej tyre janë dhimbje koke, migrenë dhe nervozizëm. Të gjitha të shkaktuara nga përmbajtja e lartë e kafeinës.

Mund të shkaktojë gjithashtu ankth dhe vështirësi në gjumë.

Konsumi i tepërt i kafeinës nga çaji i zi mund të kontribuojë në rritjen e niveleve të ankthit dhe stresit. Gjithashtu mund të prishë ciklin tuaj të gjumit dhe të ndikojë në aftësinë tuaj për të fjetur.