Shkencëtarët zbulojnë sasinë e saktë të alkoolit që rrit tensionin e gjakut

Edhe sasi të vogla alkooli mund të ndikojnë në presionin e gjakut dhe të rrisin rrezikun për zemrën – studimi tregon se sa pak mjafton për të ndikuar shëndetin.

Të hash mëngjes apo të mos hash është një temë, por të konsumosh alkool mund të jetë një tjetër problem shëndetësor që shpesh nënvlerësohet. Sipas një studimi të fundit të kryer nga Instituti i Shkencave në Tokio, edhe sasi të vogla alkooli mund të rrisin presionin e gjakut dhe të ngarkojnë zemrën.

Në Mbretërinë e Bashkuar, rreth 14 milionë njerëz jetojnë me presion të lartë gjaku, por rreth gjysma e tyre nuk e dinë që e kanë këtë problem. Nëse nuk trajtohet, hipertensioni mund të çojë në sulme në zemër, goditje në tru, probleme me veshkat, demencë dhe madje vdekje të hershme.

Studimi i ri vë në dukje se reduktimi i konsumit të alkoolit mund të sjellë ulje të ndjeshme të presionit të gjakut, madje edhe për ata që pinë vetëm pak. Alkooli rrit presionin e gjakut duke stimuluar sistemin nervor, duke rritur rrahjet e zemrës dhe duke ngushtuar enët e gjakut.

Udhëzimet e NHS rekomandojnë të mos kaloni 14 njësi alkool në javë – ekuivalenti i rreth gjashtë gotave verë. Po ashtu, udhëzimet e Shoqatës Amerikane të Zemrës sugjerojnë që gratë të mos kalojnë një pije alkoolike në ditë dhe burrat dy ose më pak.

Studimi analizoi të dhënat e 58,943 të rriturve midis viteve 2012 dhe 2024, duke monitoruar ndryshimet në presionin e gjakut dhe sasinë e alkoolit të konsumuar. Rezultatet treguan se personat që ndaluan pijet alkoolike panë një ulje të dukshme të presionit të gjakut. Gratë që zakonisht konsumonin një deri në dy pije në ditë përjetuan një ulje prej 1.14 mmHg në presionin diastolik, ndërsa burrat 1.62 mmHg.

Ndërkohë, ata që filluan të pinin alkool pas fillimit të studimit panë një rritje të presionit, e lidhur me sasinë e alkoolit të konsumuar. Interesant është se lloji i alkoolit – verë, birrë apo pije të forta – nuk kishte ndikim të veçantë, duke treguar se sasia është faktori kryesor.

Dr. Takahiro Suzuki, autori kryesor i studimit, shpjegoi:

“Sa më pak alkool të konsumoni, aq më i ulët është presioni i gjakut. Edhe sasi të vogla mund të kenë përfitime të konsiderueshme për zemrën, për gratë dhe burrat.”

Ekspertët gjithashtu paralajmërojnë se alkooli rrit rrezikun e demencës, edhe në sasi të vogla. Studimet tregojnë se çdo nivel i konsumit mund të ndikojë negativisht në shëndetin e trurit, ndërsa te pijanecët e rëndë rreziku mund të rritet mbi 40%.

Këshilla për shëndet të mirë:

Kufizoni alkoolin në minimum, edhe për sasi të vogla

Monitoroni rregullisht presionin e gjakut, veçanërisht pas 40-vjetësh.

Mbani një stil jetese të shëndetshëm me ushqim të balancuar dhe aktivitet fizik.