Dy deri në tre filxhanë kafe në ditë ulin çrregullimet e shëndetit mendor, zbulon studimi

Një studim i ri ka treguar se konsumimi i moderuar i kafesë, rreth 2–3 filxhanë në ditë, mund të lidhet me një rrezik më të ulët të çrregullimeve të shëndetit mendor, veçanërisht tek burrat.

Studimi, i botuar në Journal of Affective Disorders, i bazuar në të dhëna nga mbi 460 mijë persona, sugjeron se përfitimet lidhen me përbërësit bioaktivë të kafesë dhe efektet e tyre anti-inflamatore, transmeton Periskopi.

Nga ana tjetër, studiuesit paralajmërojnë se konsumimi i tepërt, mbi 5 filxhanë në ditë, mund të rrisë rrezikun për probleme mendore, duke theksuar rëndësinë e balancës në konsum.

Si mund të ndihmojë kafeja?

Kafeja përmban mbi një mijë përbërës bioaktivë, duke përfshirë kafeinën, polifenolet, melanoidinat dhe diterpenet.

Studimi sugjeron që efektet anti-inflamatore të përbërësve të tillë si kafeina dhe acidi klorogjenik mund të shpjegojnë pjesërisht rrezikun më të ulët të problemeve të shëndetit mendor të vërejtur tek ata që pinë kafe në mënyrë të moderuar.

Autorët vunë në dukje se kafeina ushtron efektet e saj neuroprotektive nëpërmjet mekanizmave të dyfishtë: aktivizimit të A1R, i shoqëruar me efekte antidepresive, dhe frenimit të A2AR, i cili kundërvepron me mosfunksionimin nervor të shkaktuar nga stresi.

Vetitë anti-inflamatore të kafeinës janë lidhur më parë me një rrezik më të ulët të demencës dhe rënie më të ngadaltë njohëse në studime të mëparshme.